Idræt i dagtimerne og idræt for seniorer

Idræt i dagtimerne er hold og aktiviteter, der ligger på hverdage mellem morgen og eftermiddag. De fleste foreninger lægger deres træning om aftenen og i weekenden, så dagholdene er et supplement for dem, der ikke arbejder på de tidspunkter. Det gælder typisk pensionister og efterlønnere, men også folk på orlov, på deltid eller med skiftende arbejdstider. Betegnelsen „idræt for seniorer“ bruges om hold, hvor aldersgruppen er en del af målgruppen. Reglerne for, hvem der kan deltage, bestemmes af den enkelte forening.

Foreningsformen

Størstedelen af dagholdene drives af lokale idrætsforeninger. Foreningerne er ofte organiseret under en landsorganisation. Ifølge Wikipedia havde DGI i 2023 flere end 6.700 lokale foreninger med over 1,8 millioner idrætsudøvere, og Danmarks Idrætsforbund var hovedorganisation for 8.488 foreninger. Tallene er opgjort hver for sig af de to organisationer.

I praksis betyder foreningsformen:

• Holdene ledes som regel af frivillige instruktører eller trænere.
• Man betaler normalt et kontingent for en sæson eller et kvartal. Prisen fastsættes af foreningen.
• Foreningen lejer eller låner en hal, en sal eller et anlæg. Kommunerne støtter foreningslivet efter folkeoplysningsloven, som i 1990 afløste fritidsloven fra 1968.
• Der er en bestyrelse, og medlemmerne kan stemme på en generalforsamling.

Du kan læse mere om opbygningen på siden om idrætsforeninger og foreningslivet.

Typiske aktiviteter om dagen

Udbuddet varierer fra sted til sted og afhænger af, hvilke haller og instruktører der er til rådighed. Det, der oftest ses på dagholdene, er blandt andet:

• gymnastik og bevægelseshold med musik
• badminton, bordtennis og andre ketsjerspil
• boccia, petanque, bowls og kegler
• stavgang, gåture og cykelture i grupper
• svømning og vandgymnastik
• dans, fx linedance, folkedans og selskabsdans
• boldspil i mindre og tilpassede former

Et overblik over de mange grene finder du i idrætsgrene fra A til Å. Mange hold tilpasser regler, tempo og pauser til gruppen, så man kan deltage på sit eget niveau.

Det sociale

Dagholdene er ofte lige så meget et fællesskab som en træningstime. Mange hold slutter med en kop kaffe, og nogle foreninger arrangerer ture, fester eller fælles udflugter. Det kan være en måde at møde nye mennesker på, især hvis man er flyttet eller er holdt op med at arbejde. Man behøver ikke have dyrket idræt før.

Sådan finder du et hold

1. Kommunens hjemmeside. De fleste kommuner har en foreningsoversigt eller en foreningsguide, hvor foreninger kan søges efter aktivitet og målgruppe. Søg efter kommunens kultur- og fritidsforvaltning. Portalen borger.dk er en generel indgang til offentlig information.
2. Landsorganisationernes foreningssøgning. DGI og Danmarks Idrætsforbund samler oplysninger om medlemsforeninger.
3. Lokale steder. Biblioteker, aktivitetscentre, plejecentre og haller har ofte opslag eller kalendere med dagholdene.
4. Spørg i foreningen. Ring eller skriv til foreningens kontaktperson og spørg efter dag, tidspunkt, niveau og om man kan komme og se til eller prøve en gang.

Praktisk, før du melder dig til

• Hvilken ugedag og hvilket tidspunkt ligger holdet på, og hvor ligger hallen?
• Er der en prøvetime, og hvad koster kontingentet?
• Hvilket tøj og udstyr skal man have med? Mange hold kræver kun indendørssko.
• Hvordan er adgangen til hallen, fx trapper, elevator og parkering?
• Hvad sker der i skolernes ferier? Haller bruges om dagen ofte af skolerne, og aktiviteter kan blive aflyst eller flyttet. Spørg foreningen om aflysninger.

Er du i tvivl om, hvilke aktiviteter der passer til dig, så tal med din læge.

Se også

Forsiden om idræt giver et overblik over sitet. Siden om idræt for alle handler om parasport og tilpasset idræt, og idræt og sport forklarer ordenes forskel. Du kan også læse om dansk idrætshistorie.